Thursday 4 August 2011

♥ nak sihat !!! ketika di kampus ♥

salam .. sahabat - sahabat semua ,,,, terutamanya student mcm cik fifiey nh .. msih blajar ,,
hheheh ~ di sini cik fifiey na berkongsi dengan u all sume ...
 tips untuk kekal sihat ,,, hohoho ... menarik kan ....
ye la ... student  ni jarang sekali mengamalkan gaya hidup
yang sihat ryte !!! cik fifiey pOn sama lol  ....... 

tyme nh cik fifiey kt campus ...... huhuhu

Oke ... cik fifiey na bagi empat je tip pemakanan yang sihat ....
PERTAMA > kowang  mesti tentukan masa untuk makan ,,, jangan hentam je makan .... 
makan 3 kali sehari baru betul ... kerana ia dapat bagi energy pada badan kite .... metabOlism
anda sentiasa aktif  . na blajar pOn bersemangat ...
KEDUA > makanan mesti seimbang tau .. sebagai contoh lemak yang sihat , buah-buahan
sayuran , dan juga bijiran pada waktu pagi ... actually pagi paling penting .... untuk energy ..
 insyaALLAH kesihatan anda sume terjamin ..
KETIGA > jangan lupa tenusu ... heheh cik fifiey suke susu dutch lady yang rendah lemak la ....
tulang nh bahagian paling penting dalam badan kite ..... kowang na tulang nh reput ke .???.
sebelum waktunye ... :( .. sO kowang amik la sumber tenusu everyday oke .. yang mampu memberikan
protien dan vitamin D include kalsium ..
KEEMPAT > minum air yang banyk .. huhuhu air yang ditapis dan dimasak ...
kerana badan kite nh .. memerlukan air yang banyak supaya kulit kite ta kering :) 
ta yah susah - susah na pkai losyen teheee ~

tu diaaa ~ mcm nh la .. baguss hahahha

hah !!! 1 lagi ... sje la na tambah ... jOm kite tgk perbandingan makanan yang
 perlu elak dan yang perlu amalkan ...
elakkan makanana bergoreng - amalkan makanan dipanggang dan dikukus 
elakkan nasi putih dan roti kosong - amalkan nasi mputi dan roti penuh galian 
elakkan susu penuh lemak { full cream } - amalkan susu rendah lemak dan sOya 
elakkan air yang manis { air kOtak , air b'karbOnat } - amalkan air kosong @ air mineral
elakkan
sO kalau boleh elakakan ye .. cik fifiey pOn na try amalkan untuk kekal sihat ....

hohoo ~ katakan TIDAK untuk gambar ini ........

Cik fifiey na bagi tiga cara SENAMAN mudah di kampus hehhhehe ~

1 . naik basikal atau jalan kaki 
2 . berjalan dengan rakan pada waktu petang ,, jangan dOk dalam bilik jew ;) 
3 . p kelas senaman ke .. atau padang campus u all ...



akhir kalam dari cik fifiey >,< 

4 comments:

  1. bagus jugak post mcm ni..membantu sesiapa yang tidak tahu lagi..mcmana nak gayakan cara hidup yang betul2 sihat..keep it up!..

    ReplyDelete
  2. cmni je la ..... ermm na betul2 sihat ye ... makan makanan yang berkhasiat .... mknan berminyak . manis kurang kan .....

    ReplyDelete
  3. mm..bila fifiey menaip ye.. x tgok ag bile msyuk_kree menaip..he3..

    ReplyDelete
  4. hahahha ~ eh de je msyuk_ kree nh .... pe nm blOg ... kak brU je bljr wat .. teheee >,<

    ReplyDelete